16. Mai 2023
Thüringen: Wandern und Waldbaden zwischen Ilmenau und dem Rennsteig
Ein Waldspaziergang ist erholsam für Körper und Geist und fördert die Gesundheit. Das ist im Luftkurort Stützerbach bei Ilmenau im Thüringer Wald schon lange bekannt, der Ort liegt nur drei Kilometer entfernt vom Kammweg mit dem berühmten Fernwanderweg Rennsteig. Er war Thüringens erster Kneipp-Kurort und ist heute der einzige im Unesco-Biosphärenreservat Thüringer Wald. „Hier ist die Luftqualität überdurchschnittlich gut und das Reizklima nachweislich gesundheitsfördernd“, weiß Birgit Wlasak, Tourismusleiterin in Ilmenau. Unter dem Motto „Draußzeit“ wurden neue Wanderwege mit abwechslungsreichen Anregungen zum Entschleunigen in Thüringens weitläufiger Natur konzipiert.
Den Blick schweifen lassen und entspannen
Der „Dr. Wald Weg“ verläuft zwischen Stützerbach, dem Erholungsort Frauenwald und Schmiedefeld am Rennsteig durch das Biosphärenreservat Thüringer Wald. Am 13 Kilometer langen Rundweg laden 15 Impulsstationen, Ruhebänke mit schöner Aussicht, Himmelsliegen und eine Himmelsschaukel dazu ein, den Blick schweifen zu lassen und zu entspannen. Die Tour führt durch artenreiche Berg- und Feuchtwiesen, über den Panoramaweg, vorbei an Mooren mit seltenen Orchideen, Torfmoosen und Wollgras. Zweimal kreuzt der Weg den Rennsteig, und mit einem kleinen Abstecher ist auch der Bahnhof Rennsteig zu erreichen, wo der gleichnamige Gasthof zur Einkehr ruft. "Der Rundweg kann ganz individuell gestaltet werden, von einem entspannten Waldbadetag als Tagesausflug über eine sportlich aktive Wanderung von vier Stunden bis zu kleineren Rundwegen", erläutert Birgit Wlasak. Unter www.ilmenau.de sind viele Wandertipps zu finden sowie interaktive Tourenplaner und ein Gastgeberverzeichnis.
Atemübungen, Kneippbäder und ein Barfußpfad
Rund um Stützerbach verläuft der „AtemWeg“, eine kurze Runde von gut drei Kilometern durch eine idyllische Landschaft und mit gesunder Waldluft zum Aussichtspunkt auf dem Schlossberg. Atem- und Kneippübungen laden Wanderer ein, sich aktiv zu entspannen und Körper und Seele zu stärken: An elf Stationen werden Übungen zur Kräftigung der Lungen- und Herzfunktion vorgestellt, die Atemtechniken und Atemmeditation verbinden. Ein integrierter Barfußpfad wirkt zudem anregend auf den Kreislauf und stärkt das Immunsystem. Von Mai bis Oktober wird im Luftkurort Stützerbach und im Erholungsort Frauenwald auch angeleitetes Waldbaden angeboten.
Beitragsbild: An den schönsten Aussichtspunkten laden sogenannte Himmelsliegen zur Rast ein. Foto: djd | Stadtverwaltung Ilmenau | Thomas Müller
